mercredi 10 juin 2015

Triathlon du Salagou - 08/06/2015



Mon deuxième Triahtlon avec Alex après celui de la Grande Motte ! Nous voilà donc des habitués du circuit pour ainsi dire. C'est mon collègue JB d'IBM qui m'en parle depuis des lustres de ce triathlon VTT qui nous a motivé à nous tester sur le VTT.

Les caractéristiques de ce format "cross" sont :
- 500m de natation
- 26km de VTT
- 5.6km de CAP

La natation, dite "La castagne"

On a bien tiré les leçons de la dernière fois donc on se met plutôt vers le devant avec Alex. D'ailleurs point de ligne de départ sur le sable, la moitié des compétiteurs sont déjà dans l'eau l'autre moitié au bord de l'eau lorsqu'ils donnent le départ. Je ne sais pas si c'est à cause du nombre >500 ou bien peut être que ce n'est pas un truc vraiment officiel avec ce format VTT et ces distances bâtardes... Bref le départ est donné, et on part donc en trombe. Fort de notre grosse expérience et des conseils avisés je démarre en "dolphin dive" like a boss. Bon ça n'impressionne visiblement personne, les gens ne se pousse pas plus autour de moi. On reste un petit moment à côté avec Alex jusqu'à ce que la foule se resserre et que je me fasse un peu coincé par des mecs en brasse devant et d'autres de tous les côtés. Je me débrouille pour éviter autant que possible les coups et j'essaie d'avancer le plus vite possible, car les 500m vont vite être avalés. Le parcours fait un sorte de U autour de deux bouées. A la première bouée ca bouchonne énormément, y'en a qui sont pressés et qui gueulent sur les gens devant, un peu à la manière du mec coincé dans les bouchons qui klaxonne en espérant que ca fasse accélérer les choses. Bref je découvre à cette occasion qu'il est littéralement possible de nager sur quelqu'un, une des fille qui gueulait à côté de moi passe je ne sais comment par dessus un mec qui n'a pas du comprendre ce qui lui arrivait... Donc je continue sans baisser de régime car je vois des gens qui font de la brasse et j'en profite pour gagner quelques places. La deuxième bouée arrive, c'est de nouveau l'entonnoir mais ça passe un peu mieux, le peloton s'est étiré entre les deux bouée. La dernière ligne droite arrive vite et je sors de l'eau en 9'30 (254ème), parfait je m'étais fixé moins de 10 minutes !

T1
J'arrive au parc à vélos, Alex a environ une minute d'avance et est sur le point de partir. On se motive mutuellement, et j'enfile les chaussettes et baskets. Dans le rush je ne pense pas à serrer les locks de mes lacets, tant pis. Je transitionne en 2'27 et Alex en 2'35, et ça sera la seule fois où je ferai un meilleurs temps que lui ;)

VTT
C'était la grosse crainte, et elle s'est avérée justifiée. la boucle de 26km se décompose en une première partie "technique" et une seconde un peu plus roulante mais dans les deux cas avec du dénivelé. La première partie donc ca bouchonne les mecs portent leurs vélo et coupe à travers bois un peu n'importe comment. Je me fait marcher sur le pieds par un gars et je perds 2 fois ma chaussure (et oui je n'avais pas serré mes locks), sympa quand même le gars me la rapporte. Donc on commence a pouvoir un peu pouvoir rouler, et là premier ennui. J'avais la vieille essayé de régler le dérailleur de devant car le plateau du milieu avait du mal a passer. Mais je n'avais pas eu la présence d'esprit de tester les autres plateaux / pignons. Résultat des courses le gros plateau ne passe plus, et je me retrouve avec le petit et le gros pignon à l'arrière tous les autres ne tiennent pas. Je relativise un peu en voyant pas mal de mecs qui crèvent ou qui chutent dans les premiers passages caillouteux. Au final la première partie technique me pose moins de problème que ce que je ne l'imaginais, le seul passage vraiment "chaud" et bien je l'ai passé en courant avec le vélo comme la plupart des autres personnes. Donc c'est sur la fin de cette première partie "technique" que j'enchaine avec ma deuxième boulette matérielle. Je roule à moment donné dans des branches et j'entends un gros sifflement, le vélo tremble et la roue arrière semble se bloquer. Je m'arrête rapidement et effectivement j'ai plein de brindilles coincé autour du disque. J'enlève tout ça en me disant 30s de plus de perdu.. Je repars et là c'est le drame ça devient plus difficile de pédaler, toutes les 10s le disque bloque et fait du bruit. En tout je m'arrête une dizaine de fois pour essayer de desserrer la roue arrière la remettre, en place, resserrer un peu plus fort, utiliser la technique qui fonctionne souvent du "taquet". Rien n'y fait, je dois faire avec :( La technique est donc de donner un petit coup de frein dès que le disque commence à siffler et d'éviter d'utiliser le frein de la roue arrière. Heureusement que la deuxième partie est plus roulante sur des chemins faciles. A postériori je comprendrai que le liquide s'est dilaté, je n'avais pas assez purgé le trop plein, avec la chaleur et que les plaquettes étaient quasiment en contact du coup avec le disque. Le fait de me prendre des branches a juste du accéléré le phénomène...

T2
1h54 (387ème temps VTT) plus tard j'arrive au parc à vélos avec deux gels en moins, 4 bidons d'eau descendus et le cuissal en feu (Alex terminera avec un solide 1'32:55) ! La transition est rapide puisque j'ai juste à poser le VTT enlever le casque et le Camelbak et prendre la ceinture porte gourde qu'Alex m'a prêté. Oui j'ai bien mis les gourdes au frigo la veille, mais je les avais oublié ce matin :(. Donc 1'18 plus tard je repars soulagé sur la CAP.


CAP
Même si j'ai un peu les cuisses en délicatesse, j'avoue que le soulagement d'avoir posé enfin le VTT et de ne plus avoir à réfléchir au problème mécanique me libère un peu. Je double pas mal de gens et je pars sur un modeste 5'20 jusqu'à la partie qui commence à monter... qui monte.... qui monte encore... qui monte encore plus... En fait on est passé par une partie du début du parcours VTT. A moment donné les jambes n'y arrivent plus, elles doivent avoir 10L d'acide lactique chacune. Je suis obligé de marcher sur 10m comme tous ceux autour de moi (je suis rassuré Alex m'avouera après la course avoir dû marcher lui aussi). Arrivé à mi-course, fatalement puisque le parcours est une boucle et bien ça redescend. Ouf, je me mets en roues libres je regarde la montre je suis à 4'20. Un petit ravitaillement / épongeage ou les bénévoles nous versent des bouteilles d'eau sur la tête fait un bien fou. Je ne m'arrête pas pour boire cependant car j'ai mes gourdes et je veux bien finir. Sur les 2 derniers km je suis dans un petit groupe avec 2 gars et 2 filles. Une des deux filles n'a pas l'air au top et lève rapidement le pieds. Un des deux mecs est obligé de s'arrêter parce qu'il a des crampes. Je me rappelle du gars sympa sur la ronde qui m'avait donné de l'eau à 1km de l'arrivé et je lui en propose aussi. Il me dit non il est un peu résigné, il va s'étirer un peu et rentrer doucement. Entre temps je raccroche le dernier gars et la derrière fille du groupe. Elle a pris un peu d'avance sur le gars, et 500m à l'arrivé je me dis il faut faire l'effort. Le gars est un peu dépité de me voir accélérer et je l'entends marmonner "haa le boulet...". J'arrive a rattraper la fille de devant et une autre, mais en tant que gentleman je la laisserai passer la ligne 1m devant moi en relâchant l'effort. La boucle est bouclé, 33 minute pile (215ème temps) pour les 5.6km et un vilain 5'49 de moyenne sous les 34°C. Alex de son côté terminera en 28'10 (47ème temps).



Au final Alex terminera l'épreuve en 2h14, JB en 2h24 et moi en 2h44, après quoi nous n'oublieront pas la ré-hydratation active bien sûr !